基本的にどんな方にもオススメなエクササイズです。
マンツーマンレッスンなので、お一人お一人のお悩みやご要望に沿ったプログラムをご提案いたします！
運動強度は自由自在。
ご高齢の方や体力に自信のない方には、激しすぎない動きで体を整えられるので、安心してレッスンにご参加いただけます。
もちろん、アスリートの方やフィットネス愛好家の方はしっかり体幹を鍛えることが可能です。
◎お悩み別
・スラリと！しなやかに！姿勢改善
姿勢を改善し、良い姿勢で生活をするには体幹がとっても大事。
ピラティスでは、体幹を支えるためのインナーマッスルに特にフォーカスして体を動かすことができます。
年齢に負けない、凛とした美しい姿勢へアプローチします。
・肩こりや腰痛でお悩みの方に
慢性的に肩こりや腰痛にお悩みの方にもピラティスはオススメです。
レッスンに通われてい方のお話を伺うと、痛みが出ているところが原因ではないケースが多いと感じます。
つまり、歪みを引き起こしている箇所の可動域が少なくなることで、肩や腰など動かせる部分に負担を掛けてしまい、結果として痛みを引き起こす場合があるのです。
ピラティスでは、歪みを引き起こしているところは可動を増やし、逆に動きすぎて負担がかかってしまっているところは安定性を得る様に鍛えることで、痛みのない体を目指します。
・スポーツのパフォーマンス向上
ピラティスでは体幹を鍛え、整えます。
体幹を鍛えることは、骨や筋肉などを適切な配列に保つ為に必要不可欠であり、持久的な運動の負荷を軽減することができるため、アスリートのパフォーマンスに良い影響を与えます。
・魅惑のラインを手に入れる！ボディメイク
美しいボディラインはインナーマッスルから！
メリハリのあるラインを作りたい。しなやかにスラリとボディメイクしたい。そんな方にピラティスはピッタリです。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので、内蔵の位置が整い、必要なところに筋肉をつけることで引き締まったラインを目指せます。
◎まとめ
ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えることで、痛みのないしなやかにで動きやすい身体づくりを目指すのに最適なトレーニングです。
また、マンツーマンレッスンは、運動強度を一人ひとりに合わせて調整できるのがオススメなポイント！
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